יעוץ לתוכנית אימון

[coldfire]

פורסם במקור על ידי - idan -

תנסו אגב לעשות דדליפט כאשר הירך מקבילה או כמעט מקבילה לרצפה ולמשוך את המשקל כאשר הזווית הזאת בין הירך לרצפה נשמרת עד שהמוט עובר את הברך. עם משקל מספיק כבד, אתם תגלו שגם הקוואדס עלולים להוות גורם מגביל ואוטומטית מה שיקרה זה שהתחת קודם יתרומם כדי לקצר את טווח התנועה בברך ורק אז המשקל יתנתק מהרצפה.

אי אפשר לעשות דדליפט בצורה הזאת. בגלל זה התחת יתרומם קודם. כדי להביא אותך למצב שבו אתה באמת יכול למשוך.

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי coldfire

אי אפשר לעשות דדליפט בצורה הזאת. בגלל זה התחת יתרומם קודם. כדי להביא אותך למצב שבו אתה באמת יכול למשוך.

התבלבלתי, התכוונתי שהזוית בין הגו לרצפה נשמרת עד הנקודה בה המוט עובר את הברך. כמובן שלא הזוית בין הירך לרצפה.