|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-08, 23:10
|
#28 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה אמור להרגיש את זוקפי הגב, אם זה מה שכואב לך אז אין בעיה.
תוציא תחזה, תדחוף תעגן אחורה, תרגיש מתיחה בזוקפי הגו עוד לפני תחילת התרגיל, בסוף תוציא שוב את החזה. יכול להיות שחסרה לך קצת גמישות, תניח את המוט על פלטות ותתחיל מפחות נמוך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות