עוד מעט עובר למאסה, צריך הבהרה קטנה

orel · 14-08-08, 20:22

בתאכלס זה תלוי בהמון גורמים, אם אתה מתאמן מתחיל\מתקדם, מה הכמות שריר בגוף שלך, אני מציע לך להתחיל לאכול 200 מעל ה bmr במשך שבועיים, אם תשקל ותראה שלא עלית אז תוסיף, כי אם אתה מתאמן מתחיל אפילו על המאזן נייטרלי עצמו עם אימונים טובים אפשר לעלות במשקל. (BMR MULTIPIE 1.2)

Bono · 14-08-08, 23:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

בתאכלס זה תלוי בהמון גורמים, אם אתה מתאמן מתחיל\מתקדם, מה הכמות שריר בגוף שלך, אני מציע לך להתחיל לאכול 200 מעל ה bmr במשך שבועיים, אם תשקל ותראה שלא עלית אז תוסיף, כי אם אתה מתאמן מתחיל אפילו על המאזן נייטרלי עצמו עם אימונים טובים אפשר לעלות במשקל. (bmr multipie 1.2)

אחי 200 מעל הבי אמ אר יש מצב שהוא יהיה בגרעון קלורי =\
בי אמ אר זה הוצאה במנוחה, תחשוב שהוא עושה קצת דברים במהלך היום + מתאמן.

orel · 15-08-08, 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אחי 200 מעל הבי אמ אר יש מצב שהוא יהיה בגרעון קלורי =\
בי אמ אר זה הוצאה במנוחה, תחשוב שהוא עושה קצת דברים במהלך היום + מתאמן.

התכוונתי מעל ה BMR x 1.2-3

Bono · 15-08-08, 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

התכוונתי מעל ה BMR x 1.2-3

אהה, סבבה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

14-08-08, 20:22	#1
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	בתאכלס זה תלוי בהמון גורמים, אם אתה מתאמן מתחיל\מתקדם, מה הכמות שריר בגוף שלך, אני מציע לך להתחיל לאכול 200 מעל ה bmr במשך שבועיים, אם תשקל ותראה שלא עלית אז תוסיף, כי אם אתה מתאמן מתחיל אפילו על המאזן נייטרלי עצמו עם אימונים טובים אפשר לעלות במשקל. (BMR MULTIPIE 1.2)