|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-08, 15:52
|
#1 |
|
Fat bastard
|
מה זה פחמימה טובה ומה זה פחמימה רעה? אין כזה דבר. כל פחמימה והייעוד שלה.
לפי דעתי התכוונת לפחמימה מורכבת ופחמימה פשוטה. כאשר פחמימה מורכבת מתפרקת בגוף יותר לאט (לדוגמא לחם שחור) ופחמימה פשוטה מתפרקת מהר (סוכר ענבים). - זה פרמטר אחד פרמטר שני זה אינדקס גליקמי. בעצם כל מזון מקוטלג ע"פ ערך (אינדקס) גליקמי. כמה שהערך יותר גבוה זה אומר שהאוכל הספציפי הזה מעלה את רמות הסוכר בדם בצורה חדה יותר וגורם לשיחרור אינסולין מהיר יותר. לכל פחמימה יש יתרונות וחסרונות- תלוי מה אתה רוצה להשיג. |
|
|
|
14-08-08, 15:54
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מנהל
תחליף ת'כינוי כבר יש אחד זה פשוט עם שגיאות כתיב ...
שיבחר כינוי אחר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
14-08-08, 16:20
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ומה אתם לחוצים אני יחליף כינוי O.o |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
