|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 17:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1) אין צורך, מספיק 2-3 פעמים בשבוע בימים לא עוקבים.
2)אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע תעשה בסוף אימון כפיפות בטן 3-4 סטים טובים של 15-20 חזרות... תעשה את התרגיל נכון : עלייה עם השכמות עד 30 מעלות, תנועה מבוקרת מבטן בלי להזיז את הצוואר אתה תרגיש יופי של "שריפה" בבטן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות