|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוסיף עוד תרגיל אחד... אחי המון המון המון תרגילים אתה לא צריך את כל זה מספיק תעשה 3 תרגילים 4 סטים כל אחד או 4 תרגילים 3 סטים כל אחד יש לך פאקינג 6 תרגילים אתה תגיע מהר מאוד לאימון יתר...
|
|
|
|
03-08-08, 19:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 20:48
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם הבנתי נכון מימי האימון שלך אז אתה בתוכנית ab, ולפי המשקלים שלך אין לך ממש ותק, לך על 8-9 סטים לשריר גדול (כמו החזה) ו-6-7 לשריר קטן
|
|
|
|
|
04-08-08, 01:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
