|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-08, 15:08
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, המטרה היא שלא משנה כמה סטים אתה עושה, אתה מסתכל על כל סט בנפרד, ולא מסכם את הכל.
אתה צריך להגיע למצב שגם בסט הראשון וגם באחרון וזה לא משנה כמה אתה עושה - אתה נע בטווח של rm6-15, שזה האופטימלי להיפרטרופיה.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
