abc 4 פעמים בשבוע תגובות

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי bad boy

אין חובה שיהיה יד אחורית וחזה ויד קידמית וגב

חשבתי פשוט לתת יותר גירוי בכך שאני יעבוד בצורה זו

חזה הינה שינוי קטן מה אומרים?

ב 30 מעלות אני יוריד ל 6 חזרות

אין לי מושג איפה להביא פירמידה כי אני רוצה להביא פוש לחזה עליון ואם אני עושה פרמידה אני חייב לסים אותו כתרגיל ראשון למה לא יהיה לי כוח מה לעשות ?


ודדליפט למה ברגלים ולא בגב ?
אני מנסה לעשות תדדליפט שישפיע יותר על גב תחתון

אתה מפגר או מה? זה לא קשור לחובה או לא פשוט בצורת חלוקה הזאת יש היתנגשות אם אתה עובד חזה עם קידמית וגב עם אחורית
מי אמר לך שרק את התרגיל ראשון מותר לעשות פרדמיה????
דדליפט באימון רגליים כי אם אתה שם אותו בגב יש היתנגשות כי בדדליפט רגליים עובדות חזק ואז יום אחרי יש לך אימון רגליים