|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 00:50
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני מטר 80 לדוגמא, לא אכלן גדול ... שקלתי 55 רוב החיים שלי ... רק עכשיו ב 20 + הימים האחרונים אני אוכל לפי תפריט מסודר 5 ארוחות ביום ועוד מוסיף את הגיינר בשביל לעלות במסה.. כרגע אני שוקל 61 , ויש לי לפחות עוד 14 קילו לעלות  .הוא שאל על גיינר, אני עונה לו על גיינר ... נראה לי הוא מספיק חכם להבין שזה לא תחליף לאוכל , וכן צריך להיות משולב ... עם תזונה מסודרת
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות