עזרה-עלייה במסה ובחירת אבקה
 

שלום אני כמעט בן 17 גובה-1.84 משקל 60 ואחוזי שומן 5.5% אני רוצה לדעת איזה אבקה הכי תעזור לי לעלות במסת שריר ובהכי מהירות ויעילות ובהתחשב בזה שאני לא מצליח לאכול הרבה לדוגמא ביום ממוצע אני אוכל 1500 קלוריות בערך ואולי 100 חלבונים וזה ממש לא מספיק..תודה מראש על העזרה..

ועוד שאלה כמה קלוריות ולבונים יש בפרפקט 3000 במנת הגשה יומית?

go on mussive mussle gainer u will not be sry

לא הבנתי
 

לא הבנתי אשמח לתגובות נוספות

מקווה שעזרתי לך
 

זה ב פרפקט 3000

דף המוצר:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

ערכים תזונתיים שלו

http://www.israelbody.org/_Uploads/76289.gif


צ'מפיון מס :
דף מוצר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

ערכים תזונתיים :
http://www.israelbody.org/_Uploads/1...snutridata.jpg

כעיקרון שניהם מאד מומלצים! תלוי כמה יחס חלבון פחמימה אתה רוצה או צריך .

זה לא יעזור לך
סומלי באפריקה אוכל יותר ממך
תלמד לאכול קודם להתאמן ולחיות
רק אבקות יש לילדים האילו בראש לכו לשחק בחוץ

מה קרה לפירגון אחי ?

האבקות נועדו להשלים פחמימות וחלבונים (גיינר) ... ברור שצריך לאכול לפי תפריט מסודר וכו' ..

ומינימום 4 ארוחות ביום .

לא לכולם קל לאכול 5-6 ארוחות ביום , ולא כולם רגילים לכך ... זה חלק מהסיבה שקיים הגיינר.. לעזור להלשלים את הפחמימות והחלבונים שחסרים, בשביל לעשות מאזן חיובי ביחס לכמה שאתה שורף , כמה שאתה אוכל ...

אני מפרגן למי שצריך שיתארגן על תפריט בסיסי קודם הוא יראה תוצאות מעולות במיוחד בגילו.
גיינרים כבודם מונח אצלי גם רק צריך לדעת לעשות בהם שימוש חכם.

נכון אבל על פי מה הסקת שהוא סתם רץ לקנות אבקות ?

אני מטר 80 לדוגמא, לא אכלן גדול ...

שקלתי 55 רוב החיים שלי ...

רק עכשיו ב 20 + הימים האחרונים אני אוכל לפי תפריט מסודר 5 ארוחות ביום ועוד מוסיף את הגיינר בשביל לעלות במסה..

כרגע אני שוקל 61 , ויש לי לפחות עוד 14 קילו לעלות :).

הוא שאל על גיינר, אני עונה לו על גיינר ... נראה לי הוא מספיק חכם להבין שזה לא תחליף לאוכל , וכן צריך להיות משולב ... עם תזונה מסודרת