|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 17:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פורמולות : 0.24*משקל הגוף - חלבון
0.8*משקל הגוף - פחמימה (עדיפות לבעלת אינדקס גליקמי גבוהה ) ארוחה טובה לאחרי האימון יכולה להיות: חלבון - טונה/קוטג'/אבקת חלבון/ביצים פחמימה- תמרים,בננה וכו' ..
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות