|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-08, 19:54
|
#4 |
|
Banned
|
בכל אופן תגביל מוצרי חלב ל3% מקסימום, אתה מקבל הרבה שומן רווי וזה מיותר, תרד ל0.5%\1%\3% ותשלים שומן ממקורות איכותיים.
לשאלתך - כן אגוזים(אגוזי מלך ) זה מקור לשומן איכותי, כמו שמן זית, אבוקדו, זיתים, דגים לא משומרים, שמן\זרעי פשתן,שקדים. מקווה שעזרתי. נ.ב כמו שאמרתי באשכול השני - תנסה להגיע למצב שאתה עולה בין 100-500ג' בשבוע, לא יותר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות