כמה אחוזי שומן ומהו המבנה גוף :)

[amitbensh]

פורסם במקור על ידי shai224

צהריים טובים חבר , הייתי מעריך לפי התמונות שלך , שאתה עומד ב-ערך- על 15-16 אחוז שומן וזאת הערכה שלי בלבד.
מבנה גוף דל ו"רעב" , אתה צריך להתחיל להניע את הגוף הזה באנרגיה ומה היא כוונתי , תתחיל לאכול הרבה פחמימות בשילוב חלבון כמובן , בנה לעצמך או שתיעזר בחבריי הפורום ע"מ לבנות תפריט מסודר .
כנס לשיגרת אימונים מאסיבית ותתמיד שזה הכי חשוב לך כרגע עניין ההתמדה בחד"כ.
בכל מקרה גבר , שיהיה המון בהצלחה בהמשך ובמידה ותצטרך עזרה כלשהי אתה מוזמן.
סופ"ש טוב!

גבר אני בחדר כושר כבר 10 חודשים
אני שלושה חודים בתקופת חיטוב
ויוםפ מישראלבודי בנה לי את התפריט שכן אמרת נכון הוא מופחת פחמימות
ירדתי למשקל של 79 קילו בגובה 190

יום ראשון זאת הפגישה הרביעית אז אני חושב שהוא כבר יבנה לי תפריט לעליה במסה
מקסימום לא
אני אדרוש את זה כי אני מרגיש שאני מרזה יותר מידי