[סקר קל] איך אתם עושים את החימום שלכם ?

[zav]

2 סטים של 4-6 חזרות 60% ו-90%.
מתיחות לאנטגוניסטים.
סיבובי ידיים.

אם אני קצת עייף אני נותן לעצמי כמה כאפות.