[סקר קל] איך אתם עושים את החימום שלכם ?

[Daniel-Barak]

מתיחות לכל הגוף (לא לרגליים, אין לי איך לאמן גם) ולפעמים סט קל לפני תרגיל ראשון לשריר.

ואיזה אתה, טאי בוקס?

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

מתיחות לכל הגוף (לא לרגליים, אין לי איך לאמן גם) ולפעמים סט קל לפני תרגיל ראשון לשריר.

ואיזה אתה, טאי בוקס?

עד היום לא הייתי מודע ממש לחשיבות החימום בהקשר של הCNS והייתי קופץ בחבל או עושה ריצה או משהו. עכשיו התחלתי בסכמת החימום של ריפטו -

http://www.startingstrength.net/warmups/