תוכנית האימונים Fwc שלי מוכנה :)

[Bullet]

פורסם במקור על ידי toxicity

זה לא קשור לעומס עבודה על האמה זה קשור לתנועה במפרק
מצטער אני לא מבין בזה כל כך משה m0she מבין הרבה יותר ממני בזה

תגיד "תעלה קרפלית" 3 פעמים והוא יגיב.

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אמממ כשאני חושב על זה, אולי עדיף בכלל לעשות אימון A :

גב \ חזה \ יד אחורית \ יד קדמית \ כתפיים

ואימון B שיהיה רגליים \ בטן \ טרפזים

זאת חלוקת הAB האהובה עליי, רק שבאימון B יש בטן גב תחתון ורגליים.