סוף חיטוב ! א.ש ?

Nitsans · 19-03-14, 21:03

סוף חיטוב 8-10%
53-55 קג
1.63
יש מאסה אבל קטנה

עכשיו מתחיל מאסה פעם ראשונה בSS
תמיד עשיתי ספורט אבל מתחיל בבילדינג

מצורפים:
[IMG]
20131016_103247.jpg
גודל הקובץ:
2.4 MB
צפיות:
140
[IMG]
20131108_134321.jpg
גודל הקובץ:
2.3 MB
צפיות:
156
[IMG]
20140124_140422.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
153
[IMG]
20140124_140502.jpg
גודל הקובץ:
2.1 MB
צפיות:
148
[IMG]
20140124_140549.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
147
[IMG]

מה אומרים ??
לאן כדאי לכוון בSS עם תזונה נקיה?

Nitsans · 19-03-14, 21:05

55 קג
גובה 163

מצורפים:
[IMG]
20131016_103247.jpg
גודל הקובץ:
2.4 MB
צפיות:
140
[IMG]
20131108_134321.jpg
גודל הקובץ:
2.3 MB
צפיות:
156
[IMG]
20140124_140422.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
153
[IMG]
20140124_140502.jpg
גודל הקובץ:
2.1 MB
צפיות:
148
[IMG]
20140124_140549.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
147
[IMG]
--- עידכון הודעה, ‏3/3/14 ---

Nitsans · 19-03-14, 22:41

מצורפים:
-files/2014/02/thumb/14015_20140124_140621.jpg
20131016_103247.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.4 MB
צפיות:
140

20131108_134321.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.3 MB
צפיות:
156

20140124_140422.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
153

20140124_140502.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.1 MB
צפיות:
148

20140124_140549.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
147

Nitsans · 19-03-14, 22:42

http://www.:):):):):):):):):):):)/da...124_140621.jpg

Nitsans · 19-03-14, 22:43

http://www.:):):):):):):):):):):)/da...124_140549.jpg

Nitsans · 19-03-14, 22:44

Nitsans · 19-03-14, 23:56

Nitsans · 20-03-14, 00:05

http://i57.tinypic.com/2q0ugle.jpg[/IMG

משקל בסוף חיטוב 53
1.63 סמ

מתחיל עכשו מסה ראשונה בחיים בSS

מנסה כמה שיותר נקי ים פלוס מינימלי ותזונה של 30-40% חלבונים...

מה אומרים??

aslan72 · 20-03-14, 10:30

ריבועים לפנים

Nitsans · 20-03-14, 14:40

תודה גבר

gorneo1 · 20-03-14, 18:41

נראה סבבה, חסרה הרבה מאסה כדי שיראו יותר...
לא מבין למה מאסה עם ss?????

מה הקשר?

IGOR · 20-03-14, 19:27

אוראו אחי הכל בגלל האוראו

Nitsans · 20-03-14, 20:28

אחי וואלה עם כל זה שאני מתאמן כל החיים
יש לי מאסה של מתחיל
אני הבנתי מהרבה מאד מקורות שss זו האידיאלית למאסה הכי מהירה וגם כח למתחיל.

אבל לא ניפתח אתזהלדיון כי זה לא הנושא.
בכל מקרה ,
מה אתם חושבים הסיכויים שלי למאסה יחסית "נקיה" ולאיזה מטרות אני צריך לכוון לדעתכם?

(אני כבר חודש במאסה ועליתי בערך 1.5 קג בתזונה נקיה)

NiceGuy · 21-03-14, 16:09

טוב תשמע יש לך חיטוב לפנים באמת אחי אש אש אש
עכשיו מאסה נקייה ככל האפשר .. הלוואי עלי לחיטוב כזה עכשיו לקצר קצת בזמנים לאזעזל

Nitsans · 22-03-14, 03:32

תודה יא תותח סוף סוף קצת תגובות בונות וואלה שימחת ..

התמונות הן מלפני חודש וחצי בדיוק לפני שהתחלתי מאסה פעם ראשונה בחיי בצורה רצינית
התחלתי ss ואני משתדל לאכול כמה שיותר נקי אחי 30-40% חלבון מהקלוריות ופלוס של 400-500 ...

elirambo · 25-03-14, 13:42

כל הכבוד אחי
יש לך פופיק שמחרמן בנות

Nitsans · 25-03-14, 19:40

כמה אחוז שומן להערכתכם?
עוד תגובות..

Nitsans · 29-03-14, 10:30

מקפיץ

freesugar · 29-03-14, 16:42

מסה דחוף אחי

Nitsans · 30-03-14, 14:32

עכשיו התחלתי עליתי כבר 4 5 קילו משיא החיטוב
כיום אני על 57 וקצת בשיא החיטוב על 53 הייתי

19-03-14, 21:03	#1
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	סוף חיטוב ! א.ש ? סוף חיטוב 8-10% 53-55 קג 1.63 יש מאסה אבל קטנה עכשיו מתחיל מאסה פעם ראשונה בSS תמיד עשיתי ספורט אבל מתחיל בבילדינג מצורפים: [IMG] 20131016_103247.jpg גודל הקובץ: 2.4 MB צפיות: 140 [IMG] 20131108_134321.jpg גודל הקובץ: 2.3 MB צפיות: 156 [IMG] 20140124_140422.jpg גודל הקובץ: 2.5 MB צפיות: 153 [IMG] 20140124_140502.jpg גודל הקובץ: 2.1 MB צפיות: 148 [IMG] 20140124_140549.jpg גודל הקובץ: 2.5 MB צפיות: 147 [IMG] מה אומרים ?? לאן כדאי לכוון בSS עם תזונה נקיה?

20-03-14, 18:41	#11
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	נראה סבבה, חסרה הרבה מאסה כדי שיראו יותר... לא מבין למה מאסה עם ss????? מה הקשר? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
"דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ?" חלק 3 - טעויות נפוצות בתחילת חיטוב	moo	תזונה ותוספים	8	16-03-14 11:28
עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב..	matan02	תזונה ותוספים	10	04-03-13 00:06
חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ??	msi123	גלריות הגולשים	11	20-05-11 21:02
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (:	dror	גלריות הגולשים	7	01-06-10 00:02

19-03-14, 21:05	#2
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	55 קג גובה 163 מצורפים: [IMG] 20131016_103247.jpg גודל הקובץ: 2.4 MB צפיות: 140 [IMG] 20131108_134321.jpg גודל הקובץ: 2.3 MB צפיות: 156 [IMG] 20140124_140422.jpg גודל הקובץ: 2.5 MB צפיות: 153 [IMG] 20140124_140502.jpg גודל הקובץ: 2.1 MB צפיות: 148 [IMG] 20140124_140549.jpg גודל הקובץ: 2.5 MB צפיות: 147 [IMG] --- עידכון הודעה, ‏3/3/14 ---

19-03-14, 22:41	#3
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	מצורפים: -files/2014/02/thumb/14015_20140124_140621.jpg 20131016_103247.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ: 2.4 MB צפיות: 140 20131108_134321.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ: 2.3 MB צפיות: 156 20140124_140422.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ: 2.5 MB צפיות: 153 20140124_140502.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ: 2.1 MB צפיות: 148 20140124_140549.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ: 2.5 MB צפיות: 147

19-03-14, 22:42	#4
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	http://www.:):):):):):):):):):):)/da...124_140621.jpg

19-03-14, 22:43	#5
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	http://www.:):):):):):):):):):):)/da...124_140549.jpg

19-03-14, 22:44	#6
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21

19-03-14, 23:56	#7
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21

20-03-14, 00:05	#8
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	http://i57.tinypic.com/2q0ugle.jpg[/IMG משקל בסוף חיטוב 53 1.63 סמ מתחיל עכשו מסה ראשונה בחיים בSS מנסה כמה שיותר נקי ים פלוס מינימלי ותזונה של 30-40% חלבונים... מה אומרים??

20-03-14, 10:30	#9
aslan72 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2014 צפה באלבומי התמונות של aslan72 הודעות: 19 גיל:: 42	ריבועים לפנים

20-03-14, 14:40	#10
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	תודה גבר

20-03-14, 19:27	#12
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אוראו אחי הכל בגלל האוראו

20-03-14, 20:28	#13
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	אחי וואלה עם כל זה שאני מתאמן כל החיים יש לי מאסה של מתחיל אני הבנתי מהרבה מאד מקורות שss זו האידיאלית למאסה הכי מהירה וגם כח למתחיל. אבל לא ניפתח אתזהלדיון כי זה לא הנושא. בכל מקרה , מה אתם חושבים הסיכויים שלי למאסה יחסית "נקיה" ולאיזה מטרות אני צריך לכוון לדעתכם? (אני כבר חודש במאסה ועליתי בערך 1.5 קג בתזונה נקיה)

21-03-14, 16:09	#14
NiceGuy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2013 צפה באלבומי התמונות של NiceGuy הודעות: 167 כללי:: שיק'ה גיל:: 21	טוב תשמע יש לך חיטוב לפנים באמת אחי אש אש אש עכשיו מאסה נקייה ככל האפשר .. הלוואי עלי לחיטוב כזה עכשיו לקצר קצת בזמנים לאזעזל

22-03-14, 03:32	#15
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	תודה יא תותח סוף סוף קצת תגובות בונות וואלה שימחת .. התמונות הן מלפני חודש וחצי בדיוק לפני שהתחלתי מאסה פעם ראשונה בחיי בצורה רצינית התחלתי ss ואני משתדל לאכול כמה שיותר נקי אחי 30-40% חלבון מהקלוריות ופלוס של 400-500 ...

25-03-14, 13:42	#16
elirambo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של elirambo הודעות: 6	כל הכבוד אחי יש לך פופיק שמחרמן בנות

25-03-14, 19:40	#17
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	כמה אחוז שומן להערכתכם? עוד תגובות..

29-03-14, 10:30	#18
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	מקפיץ

29-03-14, 16:42	#19
freesugar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2014 צפה באלבומי התמונות של freesugar הודעות: 2	מסה דחוף אחי

30-03-14, 14:32	#20
Nitsans חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של Nitsans הודעות: 41 גיל:: 21	עכשיו התחלתי עליתי כבר 4 5 קילו משיא החיטוב כיום אני על 57 וקצת בשיא החיטוב על 53 הייתי