סוף חיטוב ! א.ש ?
 

סוף חיטוב 8-10%
53-55 קג
1.63
יש מאסה אבל קטנה

עכשיו מתחיל מאסה פעם ראשונה בSS
תמיד עשיתי ספורט אבל מתחיל בבילדינג

מצורפים:
[​IMG]
20131016_103247.jpg
גודל הקובץ:
2.4 MB
צפיות:
140
[​IMG]
20131108_134321.jpg
גודל הקובץ:
2.3 MB
צפיות:
156
[​IMG]
20140124_140422.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
153
[​IMG]
20140124_140502.jpg
גודל הקובץ:
2.1 MB
צפיות:
148
[​IMG]
20140124_140549.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
147
[​IMG]

מה אומרים ??
לאן כדאי לכוון בSS עם תזונה נקיה?

55 קג
גובה 163

מצורפים:
[​IMG]
20131016_103247.jpg
גודל הקובץ:
2.4 MB
צפיות:
140
[​IMG]
20131108_134321.jpg
גודל הקובץ:
2.3 MB
צפיות:
156
[​IMG]
20140124_140422.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
153
[​IMG]
20140124_140502.jpg
גודל הקובץ:
2.1 MB
צפיות:
148
[​IMG]
20140124_140549.jpg
גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
147
[​IMG]
--- עידכון הודעה, ‏3/3/14 ---

מצורפים:
-files/2014/02/thumb/14015_20140124_140621.jpg
20131016_103247.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.4 MB
צפיות:
140

20131108_134321.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.3 MB
צפיות:
156

20140124_140422.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
153

20140124_140502.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.1 MB
צפיות:
148

20140124_140549.jpgfiles/2014/02/thumb/14015_גודל הקובץ:
2.5 MB
צפיות:
147

http://i60.tinypic.com/2ldtfp.jpg

http://i57.tinypic.com/2q0ugle.jpg

http://i57.tinypic.com/2q0ugle.jpg[/IMG

http://i62.tinypic.com/2lucolj.jpg



משקל בסוף חיטוב 53
1.63 סמ

מתחיל עכשו מסה ראשונה בחיים בSS

מנסה כמה שיותר נקי ים פלוס מינימלי ותזונה של 30-40% חלבונים...


מה אומרים??

ריבועים לפנים

תודה גבר

נראה סבבה, חסרה הרבה מאסה כדי שיראו יותר...
לא מבין למה מאסה עם ss?????

מה הקשר?

אוראו אחי הכל בגלל האוראו

אחי וואלה עם כל זה שאני מתאמן כל החיים
יש לי מאסה של מתחיל
אני הבנתי מהרבה מאד מקורות שss זו האידיאלית למאסה הכי מהירה וגם כח למתחיל.

אבל לא ניפתח אתזהלדיון כי זה לא הנושא.
בכל מקרה ,
מה אתם חושבים הסיכויים שלי למאסה יחסית "נקיה" ולאיזה מטרות אני צריך לכוון לדעתכם?

(אני כבר חודש במאסה ועליתי בערך 1.5 קג בתזונה נקיה)

טוב תשמע יש לך חיטוב לפנים באמת אחי אש אש אש
עכשיו מאסה נקייה ככל האפשר .. הלוואי עלי לחיטוב כזה עכשיו לקצר קצת בזמנים לאזעזל

תודה יא תותח סוף סוף קצת תגובות בונות וואלה שימחת ..

התמונות הן מלפני חודש וחצי בדיוק לפני שהתחלתי מאסה פעם ראשונה בחיי בצורה רצינית
התחלתי ss ואני משתדל לאכול כמה שיותר נקי אחי 30-40% חלבון מהקלוריות ופלוס של 400-500 ...

כל הכבוד אחי
יש לך פופיק שמחרמן בנות

כמה אחוז שומן להערכתכם?
עוד תגובות..

מקפיץ

מסה דחוף אחי

עכשיו התחלתי עליתי כבר 4 5 קילו משיא החיטוב
כיום אני על 57 וקצת בשיא החיטוב על 53 הייתי