|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-14, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז בוא אני יחדד לך כמה דברים :
1. Ab זה לא שני אימונים זה הולך משהו כמו abxabxx זאת אומרת 4 אימונים בשבוע 2.אתה לא עושה פולי עליון 135 סביר מאוד להניח שזה lbs מה שבעצם אומר שאתה מרים בערך 60 קילו 3.אלה ממש לא משקלים סבירים ל 7 חודשים זה נמוך מאוד 4.איפה דדליפט? 5.בהצלחה |
|
|
|
14-01-14, 22:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד לפי תכנית וכמו כל תכנית טיפוסית, דדליפט זו קללה בכל חדר כושר ממוצע.
התכוונתי שתכנית ss זו תכנית של שני אימונים בשבוע. יש פה אשכול מסודר על אופן התכנית וכו,'? ותודה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תוכנית? | ShadowDemon | אימונים | 9 | 18-10-13 11:19 |
| חוות דעת על תוכנית | Charge | אימונים | 5 | 22-08-12 10:19 |
| תוכנית abc חוות דעת | wilshire818 | אימונים | 4 | 27-06-11 23:21 |
| חוות דעת - תוכנית ab :))))))))))))))) | דור דהאן :) | אימונים | 21 | 19-09-08 14:00 |
| חוות דעת על תוכנית ... | דור לוין | אימונים | 1 | 25-04-07 06:21 |
תצוגה עם הדגמה
