|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-13, 17:20
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אני צריך התייעצות ממך לגבי בניית התוכנית.
גב - לחלק ל-2 תרגילים לגב עליון ו-2 לגב תחתון? חזה - אני מעוניין להדגיש את החזה כי מרגיש לי שהוא שריר חלש אצלי יחסית. לכן, חשבתי על 4 תרגילים. מה אומר? יד קדמית ואחורית - אם אני עושה 7-8 סטים זה יוצא תרגיל אחד לכל איזור, זה לא קצת מדי? את החלוקה אני רוצה לעשות בצורה של התשה מלאה, ולכן חשבתי על המבנה הבא: a - חזה + יד אחורית b - גב + יד קדמית c - רגליים + כתפיים 1. האם החלוקה טובה? 2. היכן אתה ממליץ למקם את התרגילים לבטן? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני עולה במשקל גוף מהתפריט שלי צריך להוסיף עוד קלוריות או להשאר על אותו תפריט? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 1 | 20-12-09 20:14 |
| צריך הכוונה, האם התזונה מספיקה ? | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 27-07-09 01:14 |
| דילמה עם להשאר ב ab או לעבור ל abcd... משבוע הבא כנסו צריך עזרה. | The-One | אימונים | 145 | 24-12-08 16:21 |
| חדש פה! צריך הכוונה! | Mouse | תזונה ותוספים | 2 | 17-12-07 14:44 |
| כמה זמן צריך להשאר במסה? | tomshi18 | תזונה ותוספים | 7 | 27-10-07 19:36 |
תצוגה בשכבות