תמונות|9weeks out

[AchiliZ]

פורסם במקור על ידי ors

בסך הכל אני אומר שהוא חייב להרגיע את הגישה שלו פה לאנשים...

לגבי מה שרשמת igor
1.אני חושב שהוא טבעי לחלוטין ובמידה ולא!!! המצב גרוע ביותר!!!! במידה ולקח רק קלן כמו שהוא רשם אז זה כלום זה רק שורף שומן רק שאני מקווה מאוד שהוא יודע מה הוא עושה!
2. לגבי אימוני כוח אני חושב הדעה שלי בעניין הזה חד משמעית אני אומר שאימוני כוח בסגנון ss , 5x5 זה הדרך לבן אדם טבעי. תחשוב על זה ככה אתה עושה אימוני כוח סקוואט הגעת 5 חזרות 180 קילו (אני מדבר טבעי נטו) אחרי התקדמות לינארית. בן אדם שעושה ab,abc ועובד על 8 חזרות 140- 150 קילו משקל עבודה התקדם הרבה יותר לאט וגם תן לו 180 קילו הוא ימוות ולא יעשה אפילו 2 חזרות. לעומת זאת זה שעבד כוח תן לו 165- 170 קילו סקוואט יעשה לך 8 חזרות בדוק בלי יותר מדיי בעיה

לך הביתה גבר.........אני עובד 140 ל12 חזרות ועושה 180 ל5 ואני עובד עם תוכנית שבניתי לעצמי שמבוססת על בילדינג ושום דבר שקשור לכוח אהה ושכחתי לציין עוד משהו חשוב שלפעמים אני עושה פעמיים רגליים בשבוע (לא תמיד בדרך כלל זה שבוע כן שבוע לא) ויש לי במכון ילדודס שעובדים ss ועושים 140 לחמישיות והרגליים שלהם בגודל של האמה שלי,ואפחד מהם לא יעשה 160אפילו לשישיה בוודאות

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי achiliz

לך הביתה גבר.........אני עובד 140 ל12 חזרות ועושה 180 ל5 ואני עובד עם תוכנית שבניתי לעצמי שמבוססת על בילדינג ושום דבר שקשור לכוח אהה ושכחתי לציין עוד משהו חשוב שלפעמים אני עושה פעמיים רגליים בשבוע (לא תמיד בדרך כלל זה שבוע כן שבוע לא) ויש לי במכון ילדודס שעובדים ss ועושים 140 לחמישיות והרגליים שלהם בגודל של האמה שלי,ואפחד מהם לא יעשה 160אפילו לשישיה בוודאות

אקיליס אם אתה מביא לי פה סרטון של 180 לחמישיה שובר מקביל אני סוגר את המשתמש שלי ולא כותב בפורום הזה יותר בחיים.

[alonl6]

למה ככה נדב קבל איזה סוסים הם

https://www.facebook.com/AVIASAFNATU...27273657297229

[ORs]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אקיליס אם אתה מביא לי פה סרטון של 180 לחמישיה שובר מקביל אני סוגר את המשתמש שלי ולא כותב בפורום הזה יותר בחיים.

חחחחחחחחחחחחחחחח צודק!!!

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אקיליס אם אתה מביא לי פה סרטון של 180 לחמישיה שובר מקביל אני סוגר את המשתמש שלי ולא כותב בפורום הזה יותר בחיים.

מצטרף גם להומי.
לא רוצה לראות 5, שכל אחד מהחרטטנים יראה פה חזרה אחת עם המשקל המדובר.

איכשהו פה כולם 80 קילו על 10 אחוז שומן, מתאמנים רק פיצולים ופאמפ וומסקבטים פעם בחודש, אבל 4 פלטות לחמישיות.

[AchiliZ]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אקיליס אם אתה מביא לי פה סרטון של 180 לחמישיה שובר מקביל אני סוגר את המשתמש שלי ולא כותב בפורום הזה יותר בחיים.

אני עובד 90 מעלות נטו ולא ass to grass, אתה עדיין מעוניין בסרטון?

[אחלה גבר (:]

פורסם במקור על ידי AchiliZ

אני עובד 90 מעלות נטו ולא ass to grass, אתה עדיין מעוניין בסרטון?

[AchiliZ]

פורסם במקור על ידי אחלה גבר (:

גיל 17.... Pls go home