|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-13, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמע, אני יעלה פה כמה מקומות שזה רשום בהם אבל עיקר הידע שלי בנושא מגיע מלימודים ומכה שנים טובות של נסיון עצמי ולמידה עצמאית...
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4417213,00.html http://www.kilogram.co.il/2024/%D7%9...%D7%9C-%D7%9C/ אלה בעיבירת ויש עוד מספיק מחקרים באנגלית שתומכים בזה... בגדול זה לאו דווקא 20 גרם זה תלוי בבן אדם ובמאסה... אבל בתכלס אם תדחוף 200 גרם חלבון בארוחה אחת תהיה בטוח שזה לא אומר שנתת לגוף 200 גרם יומי...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
21-09-13, 08:09
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
בכל מקרה, קראתי את המאמר הזה לפני מלא זמן. תחשוב איזה מתסכלזה היה לאכול רק 30 גרם חלבון ביום. לא מספיק צריך לשבור תראש עם קלוריות צריך גם לאכול 30 גרם חלבון בארוחה!? לפי ההבנה שלך אם הייתי אוכל בארוחה 100 גרם חלבון ואחרי כמה שעות עוד 100 אז יוצא שאכלתי 130 גרם חלבון ביום אז כל שאר החלבון הלך לפח :O.. נשמע לך הגיוני אחי? ולגבי השמנמוך שאמר "כל הבאדיבילדרים הולכים לפי המיתוס הזה". הינה בבקשה http://www.youtube.com/watch?v=TRGCNlk4RS0 אני בטוח שקאי הכין לעצמו שם 100 גרם חזה עוף בסך הכל כי הרי הגוף לא סופג יותר מ30.. והינה JAY http://www.youtube.com/watch?v=Hb2JH85HxH נערך לאחרונה על ידי IGOR, 21-09-13 בשעה 08:19. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר | itay301 | תזונה ותוספים | 6 | 24-11-11 22:11 |
| דימון - אפשר את המאמר שאומר שאפשר לאכול 4-5 גרם חלבון? | eatinpie | תזונה ותוספים | 1 | 23-07-11 20:44 |
| שתיית אבקת חלבון אחרי אימון נחשבת כארוחה? | OR41 | תזונה ותוספים | 1 | 10-07-10 17:34 |
| שאלה לגבי שתיית חלבון ופחמימה אחרי אימון | bolt | תזונה ותוספים | 5 | 08-02-09 07:53 |
| עד כמה זמן אחרי האימון אפשר לאכול חלבונים? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 5 | 22-02-08 16:38 |
תצוגה עם הדגמה
