|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-13, 00:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בחלק החיצוני של פיקת הברך
שבוע טוב!
לפני שבוע בדיוק העלתי את המשקל במשקולות לאימון רגליים (מצטער, לא בקיא בשמות), ולאחר האימון האנארובי, רצתי 5 קילומטר בהליכון במהירות ממוצעת של 13 קמ"ש (כהרגלי פעמיים בשבוע). לקראת סיום הריצה התחלתי להרגיש כאבים בחלק החיצוני של הברך ברגל שמאל והפסקתי את הריצה. בערך יום וחצי הרגשתי את הכאב, הוא לא היה חזק, אבל הגביל אותי בתנועה. החלטתי לתת מנוחה של שבוע, והיום שהייתי בטוח שהכל עבר, כי כבר לא הרגשתי שום כאב, אחרי 7 דקות של ריצה קלה התחלתי להגביר קצת את הקצב ומיד הכאבים חזרו, עד כדי כך שלא יכולתי להמשיך לרוץ בכלל. כרגע אין לי כאבים והתנועה לא מוגבלת. האם זה משהו שמצריך בדיקת רופא? או שפשוט מומלץ לתת לרגל מנוחה יותר ארוכה? יש פעולה כל שהיא שאמורה לעזור להחלמה במקרה כזה? תודה מראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בפרק כף היד החיצוני | schrir4 | פציעות ספורט | 0 | 07-02-11 03:24 |
| כאבים כשאני עושה יד אחורית / כאבים בשוק של הרגל | ploper | פציעות ספורט | 6 | 20-05-08 20:51 |
| כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש... | F][_aMe | פציעות ספורט | 15 | 01-06-07 17:55 |
| עזרה בפיתוח הראש החיצוני בטרייספס | Kachok | אימונים | 8 | 30-04-07 16:28 |
| האם המראה החיצוני משפיע על תכונות האופי שלנו? | OMRI-TURBO | פיתוח גוף-כללי | 45 | 11-01-07 21:37 |
תצוגה בשכבות