|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-13, 22:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת החלבון זה יותר מידי. אם יש לך תפריט מסודר תראה כמה ג' חלבון אתה צריך ותנסה לאכול יותר אוכל נורמלי (בשר, דגים, מוצרי חלב אם בא לך...) ולראות אם חסר לך. אין סיבה שתצטרך יותר ממנה אחת מהאבקה.
לגבי האימון ההתחלתי שקל לך- אם קל לך תוסיף משקל/חזרות...
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
12-06-13, 11:07
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מאימון בייתי לא תתקדם הרבה.
לגבי המקרו פרו, מנת הגשה היא 2 כפות. אם אתה לוקח פעמיים ביום, תיקח 2 כפות בבוקר ו-2 כפות מיד לאחר האימון.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר ימי אימונים בשבוע | blackbimer | אימונים | 3 | 18-04-12 01:24 |
| מספר אימונים בשבוע | GbAdimDm7g5 | אימונים | 17 | 27-02-11 22:00 |
| מספר אימונים בשבוע | shlomi1994 | אימונים | 4 | 31-10-10 09:05 |
| מספר אימונים בשבוע | dan154 | אימונים | 2 | 29-05-07 19:21 |
| יש לי שאלה לגבי כמות הקלוריות וכמות החלבון שצריך | סהר! | תזונה ותוספים | 1 | 22-12-06 19:33 |
תצוגה עם הדגמה
