|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-11, 20:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר אימונים בשבוע
אני עכשיו מתאמן בימים ראשון שני רביעי חמישי, בכול נימים אני עושה את אותה תוכנית אימונים, חבר אמר לי שזה לא טוב להתאמן בלי יום מנוחה אחר כך ושזה לא נותן לשריר לנוח ולגדול, האם הוא צודק?
|
|
|
|
17-02-11, 03:53
|
#2 |
|
נפיחון
|
הוא צודק.אבל אתה כן נח.שלישי,שישי ושבת.תגיד לחבר שלך שהוא לאטח!!
|
|
|
|
|
17-02-11, 09:53
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כי הוא לא מסכים עם מה שאמרתי לו והוא אומר שאני טועה ושהשריר שלי יתפרק וזה סתם בזבוז זמן. |
|
|
|
|
|
17-02-11, 14:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם אתה מתאמן 4 פעמים תעשה ראשון ,שלישי,חמישי ושישי או שבת ככה ש2 אימונים יצאו אחד אחרי השני [חמישי ושישי או שבת וראשון]
עם אתה מתאמן 3 פעמים זה הכי פשוט ראשון, שלישי, חמישי\שישי. אין צורך יותר מזה |
|
|
|
|
17-02-11, 14:37
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-02-11, 14:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא מסתבך עם הימים אז נתתי לו חלוקה יותר טובה לאימון מבחינת סדר אימונים בשבוע מה הבעיה שלך? |
|
|
|
|
|
17-02-11, 16:01
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ואל תתעצבן!@! |
|
|
|
|
|
17-02-11, 18:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה פשוט..אתה חייב תוכנית שהשריר שלך יוכל לנוח לפחות 48 שעות , מעבר לזה שלא יהיה תפוס ותילך לאמן אותו עוד פעם...
|
|
|
|
|
17-02-11, 20:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומי התעצבן בכלל |
|
|
|
|
|
18-02-11, 01:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
יש כל מיני תוכנית (חלקן מפגרות, במיוחד למתאמן טבעי)
אני הייתי ממליץ לך על סדר כזה axbxaxx או אם ממש בא לך להתאמן 4 פעמים בשבוע (לא יעשה יותר מדי) abxabxx אם אתה מתאמן מתחיל תעשה ss, יכסוך הרבה כאב ראש. |
|
|
|
|
18-02-11, 14:46
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-11, 16:55
|
#12 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אין עליך מאסה משמעותית הייתי ממליץ לך להתאמן יום כן יום לא(ר/ש/ח או ש/ר/ש)
בסוף שבוע ייצא שתנוח יומיים תעבוד על משקלים בינוניים בלי להתאמץ יותר מדי, תתמקד באירובי ולרדת במשקל תגיע לאחוז שומן יחסית נמוך ותתחיל מאסה כמו שצריך עם איזה תכנית שבא לך
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-02-11, 23:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ומתפתח יפה מאוד,פשוט כל אימון עובד על חלק אחר בגוף.
|
|
|
|
|
24-02-11, 00:15
|
#14 |
|
נפיחון
|
נו אתה עושה abcde ..לא עובד על כולם...
|
|
|
|
|
27-02-11, 21:31
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
איגור "6 ליטר חלב" ( וואלה כינוי בן
 אחיייי חחח) מה דעתך על ה abcde? |
|
|
|
|
27-02-11, 22:00
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיון|מספר אימונים בשבוע | ugs | אימונים | 5 | 01-03-11 06:20 |
| מספר אימונים בשבוע | shlomi1994 | אימונים | 4 | 31-10-10 09:05 |
| כנסו לגבי מספר אימונים בשבוע | Ben147 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 17-02-09 22:03 |
| מספר סטים ab 3 פעמים בשבוע | MEIR-GABAY | אימונים | 3 | 09-11-08 18:37 |
| מספר אימונים בשבוע | dan154 | אימונים | 2 | 29-05-07 19:21 |
תצוגה עם הדגמה
