איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

[שניצל]

פורסם במקור על ידי elnorv

נשמה מה שראיתי פה בחצי עין.. זה יותר הולך לכיוון החיטוב..
וחיטוב ועלות מסת שריר זה ניגודים..
חיטוב גרעון קלורי שלישי לעומת מסה שריר גרעון קלורי חיובי..

יש שתי אפשריות.. או שאתה מחטב את הגוף.. ואז מתחיל מסה נקייה..
או
שאתה עובר עכשיו תוכנית תזונה ואימונים שמתאימה למסה.. צובר מסה של שריר..
ואז מתחיל חיטוב.. וזה עולם שונה..
בהצלחה

אני עכשיו 62 אני לא יודע אם כדאי לעשות חיטוב מה אני ירד מתחת לזה זה קצת מסוכן לא?
ומה זה מסה נקיה? כאילו בלי צ'יטים?
ואני לא יודע אם אפשר לחטב גוף ב 62 זה קצת בעייתי לא כדאי שאני קודם יעלה ל-70 ורק אז יעשה חיטוב?