ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-04-13, 23:23   #12
tounano
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 58
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי high צפה בהודעה
אני לא מבין כל כך אבל לפי מה ששמעתי 8-12 חזרות זה גדילת שריר ו1-5 חזרות זה כוח.
ובss לדוגמא לא גדלתי הרבה, משקלי העבודה עלו אבל אני לא גדלתי(וכפי שכתבתי המטרה שלי היא פיתוח גוף).
אז נראה לי עדיף לי תוכנית עם 8 - 12 חזרות.
תקן אותי אם אני טועה כי אני לא מבין כל כך.
אם לא גדלת ב-ss, קודם כל הייתי בודק את התפריט שלך...

מה אתה אוכל במהלך היום?
tounano מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה:אחרי כמה זמן לעבור תוכנית ? maxim224567 אימונים 5 02-10-12 16:00
תוכנית כוח אחרי פציעה tomer145 פורום אימוני כוח 1 19-01-11 17:43
התקדמות אחרי תוכנית כוח benbeniko3 אימונים 11 31-10-10 22:21
תוכנית חדשה אחרי שינויים masterpeaice אימונים 5 15-03-09 20:23
אחרי כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים? sason אימונים 5 20-04-08 23:03


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים