|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-13, 22:29
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מבין כל כך אבל לפי מה ששמעתי 8-12 חזרות זה גדילת שריר ו1-5 חזרות זה כוח.
ובss לדוגמא לא גדלתי הרבה, משקלי העבודה עלו אבל אני לא גדלתי(וכפי שכתבתי המטרה שלי היא פיתוח גוף). אז נראה לי עדיף לי תוכנית עם 8 - 12 חזרות. תקן אותי אם אני טועה כי אני לא מבין כל כך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה:אחרי כמה זמן לעבור תוכנית ? | maxim224567 | אימונים | 5 | 02-10-12 16:00 |
| תוכנית כוח אחרי פציעה | tomer145 | פורום אימוני כוח | 1 | 19-01-11 17:43 |
| התקדמות אחרי תוכנית כוח | benbeniko3 | אימונים | 11 | 31-10-10 22:21 |
| תוכנית חדשה אחרי שינויים | masterpeaice | אימונים | 5 | 15-03-09 20:23 |
| אחרי כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים? | sason | אימונים | 5 | 20-04-08 23:03 |
תצוגה בשכבות