ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor1987
לגבי מספר 4 אני חושב שאתה טועה.. ברוב המאמרים רשום לעלות כל שבוע 5 קילו וברגע שאתה מגיע למשקלים רצינים לעלות 2 וחצי כל שבוע.
|
מתאמן מתחיל צריך לעלות משקל מאימון לאימון,בעיקרון התחלה של העלאה זה בהתאם למתאמן,אפשר להתחיל גם מלעלות 10 קילו מאימון לאימון אבל העצירה תגיע מהר הרבה יותר מאשר אחד שיעלה 2.5,בכל מקרה אני יתקן את עצמי ויוסיף שממש בהתחלה אפשר לעלות 5 קילו (2.5 כל צד) מאימון לאימון,ורק אז לקצץ בחצי...
אגב בלחיצת חזה ופרס (ופאוורקלין למי שעושה) מעלים מהתחלה 2.5 קילו מאימון לאימון.
04-03-13, 22:43
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
