|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-12, 09:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תלוי כמה אתה מתאמן כל שבוע על יד אחורית? ואיזו תוכנית אימון יש לך? Ab? Abc?
אם זה ab פעמיים בשבוע אז 2 תרגילים זה בסדר. אם זה abc אז שלושה תרגילים. ואם זה רק פעם אחת בשבוע אז אפילו 3 שאחרון הוא סופר סט כדי לגמור לגמריי את השריר. ויש עוד מלא תרגילים חוץ ממה שרשמת. תעשה קיק באק תראה יד אחורית של נמר. או גב לפולי תחתון/עליון בשיפוע יד אחורית. זה אחלה תרגילים. חוץ מזה תעשה מקבילים. זה יתן לך יד אחורית מעוצבת ולא סתם מנופחת. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התיאשתי ,נמאס לי,לא יודע מה לעשות כבר | Ballantine | אימונים | 6 | 27-04-10 21:56 |
| איזה עוד מכשירים יש בתחום? | שק איגרוף | פיתוח גוף-כללי | 9 | 08-11-08 11:25 |
| זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש... | Monosodium Glutamat | אימונים | 2 | 08-08-08 00:55 |
| נמאס לי לא ידוע מה לעשות ההפרשים רק הולכים וגדלים!!! | יניב2 | אימונים | 15 | 05-02-08 16:27 |
| איזה חיים, נמאס לי כבר. | imported_NIR_B | פיתוח גוף-כללי | 30 | 25-01-08 16:25 |
תצוגה בשכבות