|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-08, 00:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נמאס לי לא ידוע מה לעשות ההפרשים רק הולכים וגדלים!!!
סיפרתי כבר על הבעיה שלי בחזה שעבדתי פעם לפני איזה שנתיים בחדר כושר ומאז נהיה לי הפרש שצד אחד של החזה יותר מפותח מהשני
שהעלתי תמונה של הבעיה אמרו לי פה שאין לי שריר בכלל ושאני יתאמן וזה יסתדר אמרתי בסדר וכבר חודש וחצי בערך אני מתאמן קבוע במכון אז פה הבעיה אני מתאמן כבר חודש הצד המפותח ממשיך לגדול ובאמת רואים שיפור יפה בשריר ורואים בסיס לפיתוח ובצד השני כאילו אין צורה של שריר. בדצה המפותח רואים שריר שהוא צורה אחת מהפיטמה עד לכתף ובצד השני כאילו השריר מתחלק לשני חלקים והשריר היותר מפותח גם כאילו יותר בולט החוצה ושנוגעים ממש מרגישים הבדל גדול אני משתגע כבר וככל שאני מתאמן במקום שאני יסתדר ההפרשים רק הולכים וגדלים אני כבר מתבייש להוריד חולצה מה לעשות??? עם לא הבנתם אותי אני יעלה תמונה של השריר היום. |
|
|
|
02-02-08, 00:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-02-08, 00:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה שהמצלמה שלי בפלפאון האיכות לא מספיק טובה ואז לא רואים טוב
אני יחפש מצלמה עם איכות טובה ויעלה |
|
|
|
|
02-02-08, 19:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
 http://www.zix.co.il/images/z-1023958876.jpg  http://www.zix.co.il/images/z-618905187.jpg  http://www.zix.co.il/images/z-932092110.jpg אני יודע שאני לא שוורצנגר אבל עדין זה ממש מפריע לי אני מתבייש להוריד חולצה מה לעשות??? |
|
|
|
|
02-02-08, 20:33
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יתאזן עם הזמן.
גוף האדם הוא לא סימטרי ב100 אחוזים. ככה זה אצל כולם
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
02-02-08, 20:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אצלי זה לא עניין של סימטריות
אצלי זה עניין של שריר אחד מפותח ואחד לא אין איזה תרגיל משהו שאני יוכל לעשות שיאזן את הצדדים? זה משגע אותי! |
|
|
|
|
02-02-08, 20:51
|
#7 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אח שלי מיצטער אבל עדיין אין לך ממש חזה, אז תחכה עוד זמן וזה יתאזן באמת....חודש וחצי זה לא הרבה..
|
|
|
|
|
02-02-08, 21:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב נמשיך להתאמן נראה מה יהיה עם זה... בעזרת ה' ומה שאתם אומרים יקרה וזה יתאזן |
|
|
|
|
|
02-02-08, 21:09
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-02-08, 22:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
02-02-08, 22:50
|
#11 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מה התרגילים שלך לחזה?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-08, 15:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
זה פשוט שבצד אחד יש לך יותר שומן חח
חיטוב |
|
|
|
|
04-02-08, 10:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
לדעתי ותסתכלו טוב הבעיה היא לא בחזה היא בכתף !!!
בכל התמונה אבל הכי ברור בתמונה התחתונה הכתף השמאלית בתמונה (ימנית שלו) יותר גבוהה מהשניה. אולי הוא פרק אותה פעם או משיהו כזה.... 
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
04-02-08, 16:35
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אלה התרגילים שלי לחזה לזה ששאל:
לחיצת חזה כנגד מוט 4x6 לחיצת חזה כנגד משקולות בודדות 2x8 לחיצת חזה בכל יד משקולת בזווית 30 מעלות 4x10 פלייס כנגד משקולות 2x12 אני מתחיל השבוע לעבוד תכנית Ab ראשון A שלישי B חמישי A והפוך... אז בתרגילים האלה אני יעבוד על החזה. ולזה מעלי הכתף השמאלית שני נכנסת קצת פנימה זה ככה המבנה הגוף שלי אבל זה ממש בקצת שאני עם חולצה לא שמים לב לזה. וזה לא קשור לחזה כי שאני לוקח תכתף אחורה כמו הכתף השניה עדין רואים הבדלים קצת פחות אבל עדין רואים. |
|
|
|
|
05-02-08, 14:06
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
אחי Ab עושים 4 פעמים בשבוע לא שלוש
ראשון-a שני-b שלישי- רביעי-a חמישי-b או יומיים כן יום לא |
|
|
|
|
05-02-08, 16:27
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע שזה 4 פעמים בעיקורן אבל אני גם רץ יש לי 2 אימוני ריצה בשבוע שני ורביעי
אז אני עושה שבוע A B A שבוע אחרי Bab וככה ההפך... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
