מתי מחליפים תוכנית אימונים?

[jonathan]

פורסם במקור על ידי gorneo1

לא, על מה שאני רשמתי.
אבל זה מכיל בעיקר את הבייסים של ss.
זה אמור לעזור לו.

aחזה ויד קידמית.
B יכול להיות רגליים וגב.
C חזה וכתפיים.
D יד אחורית ויד קידמית.
E רגליים וכתפיים.
F גב ויד אחורית.

זו התוכנית שרשמת,מה מבוסס פה על ss ?
לא התייחסת לא לתרגילים,לא לטווחי חזרות,לא לכמות סטים,לא לזמני מנוחה והחלוקה על הפנים בכל מקרה.

על סמך מה אתה נותן תוכנית כזאת?