|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-12, 14:57
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שכיבות שמיכה בביצוע לא נכון [מה שיש ל90 אחוז מהאנשים] עובד בעיקר על היד האחורית.
יקפצו כאלה שיגידו שהם עושים 80 90 100 כאלה. שוב לא חוכמה לערב בזה יד אחורית [וגם אני יכול] החוכמה היא לעשות את זה נכון ולהוסיף משקל, עובדים רחב יחסית ועם משקל והכי חשוב לאט. ואז זה נהיה תרגיל טוב לחזה. אגב לא כתבת כמה סטים מכל אחד. תגוון את האימון, נגיד אתה עושה 12 סך הכל, 4 רגיל 4 עליון 4 פרפר אז תעשה בסוף 2 תחתון ו2 דרופ סט של פרפר. [במקום ה4 פרפר] זה ייתן לך פוש רציני. או 5x5 בrm5 שלך. זה יתן לך יותר פוש מכל התרגילים האלה ביחד.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אני יכול להוסיף כדי שיהיה לי יותר משקל בשכיבות שמיכה לחזה? | Eto | אימונים | 7 | 26-11-11 20:58 |
| אפשר להוסיף תרגיל ליד אחורית באימון ss? | Ballantine | אימונים | 6 | 11-01-10 22:38 |
| תרגיל לחזה תחתון | orpir | אימונים | 47 | 11-09-09 22:49 |
| מחפש תרגיל טוב לחזה תחתון | dor_dru | אימונים | 17 | 27-06-09 18:48 |
| מה יותר טוב להוסיף עוד סט או תרגיל? | goker | אימונים | 5 | 01-05-09 13:20 |
תצוגה בשכבות