עזרה | מבולבל בנוגע לתזונה ואבקות !

[ניגרי ענק]

אני ממליץ לך לקרוא מאמרים וללמוד את הנושא.
יש באתר פה אתרים נהדרים, אתה תקבל ידע בסיסי שיסייע לך להתחיל ברגל ימין.
ספציפית לשאלתך: חלבון יכול לסייע מאוד, כחלק משלים לתפריט המתאים להיפטרופיה (עלייה במאסת שריר).
והייתי הולך על הסיינטרקס הנקי, שגם אותו תוכל להזמין מהאתר.
בהצלחה.

[veteran]

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אני ממליץ לך לקרוא מאמרים וללמוד את הנושא.
יש באתר פה אתרים נהדרים, אתה תקבל ידע בסיסי שיסייע לך להתחיל ברגל ימין.
ספציפית לשאלתך: חלבון יכול לסייע מאוד, כחלק משלים לתפריט המתאים להיפטרופיה (עלייה במאסת שריר).
והייתי הולך על הסיינטרקס הנקי, שגם אותו תוכל להזמין מהאתר.
בהצלחה.

תודה על תשובתך המהירה , הבעיה היא שאני לא מבין בכל הדברים האלה , " גרם חלבון שווה 4 קלוריות " " תספור מה אכלת מה לא אכלת " לא בשבילי .. אם אפשר לדעת בדיוק מה לאכול אחרי אימון אני אשמח , ואם בכלל כדאי לי לקחת משו שיעלה במסת שריר , כי אני פשוט לא רוצה להעלות במסת שריר אני פשוט רוצה לחטב ללא העלאה במסה , הגנים שלי חזקים והשריר גדל ללא עזרה של אבקת חלבון .