|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-12, 12:08
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
חחח לא לא הופעתי בשום מקום..
שמע אתה עושה יותר מדי מריצה של 10 k 3 אימוני משקולות + אחרי 2 מהם אימוני wod קרוספיט אחרי אחד מהם ריצה עוד ריצה אחת, מקס' אם אתה לחוץ אז עוד ריצה תעשה אימונים כבדים עזוב משקל גוף בסקוואטים זה בסוף האימון אולי בשביל להוסיף נפח נניח... 2-3 ריצות בשבוע לא יותר, 2 נפח של 5-8 k עוד אחת של איזה 2-3 בקצב מהיר יותר וזהו. זה כל היופי שאתה עובד באימונים של האתרים, כל פעם האימון שונה פחות או יותר, אז אתה מוכן לכל מצב ומשתפר בכל התרגילים לאורך תקופה, ובוא זמנית עושה תוכנית כוח ומתקדם בתרגילים הבסיסים שהם חובה בעצם.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| היי פש!ש-קרוספיט לוג | פש!ש | פורום לוגים | 51 | 11-09-10 22:07 |
| קרוספיט | haim15 | אימונים | 11 | 11-10-09 00:25 |
| Ab מחזורי, אופציה? | Danzig | אימונים | 15 | 08-10-08 17:02 |
| [שאלה] אימון מחזורי | dni_m | אימונים | 7 | 20-04-08 17:52 |
| מחזורי אימון לתקופה ארוכה | wile coyote | אימונים | 0 | 16-05-07 17:20 |
תצוגה בשכבות