|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-11, 06:05
|
#21 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
תעבוד לפי איך שהגוף שלך אומר לך...
לפעמים תרגיל מסויים יצטרך מנוחה ארוכה יותר בשביל לעבוד סט כמו שצריך. לדוגמה : כשאני עושה Biceps curls (yes yes I know) אז 20-30 שניות מספיקות לי ואני כבר מרגיש מוכן להיכנס לעבוד לעוד סט (כשאני אומר מרגיש מוכן זה לא כשאתה מרגיש רענן וכבר לא עם פאמפ וכשהזרימת דם בגוף יורדת, אלא כשאתה לא מתנשף כמו משוגע והראש שלך ניכנס לפוקוס לעוד סט). אבל למשל כשאני עובד גם, ברוב התרגילים אני צריך לפחות דקה מנוחה למה אם לא אז הגוף לא הספיק לאגור מספיק אנרגיות לעוד סט ויוצא שאני משתמש בשרירים אחרים כי הגב עצמו עדיין מותש. אז קיצור, תקשיב לגוף שלך. לא לאיזה סטופר.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
01-12-11, 13:24
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-12-11, 20:20
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-11, 13:53
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-11, 17:23
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ציטוט:
תודה אחי עזר לי מאוד! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מצב קטבולי באימון של יותר משעה | oz22 | אימונים | 16 | 21-01-11 21:40 |
| תשלום לשעה למדריך בחדר כושר | nirbj | פיתוח גוף-כללי | 22 | 23-08-09 01:52 |
| זמן אימון ? יותר משעה וחצי - מה ההשפעות? | sason | אימונים | 27 | 03-01-08 18:20 |
| אימון משקולות של יותר משעה | Avi | אימונים | 18 | 01-11-07 14:46 |
תצוגה לינארית
