שאלה | מתאמן חדש .

IGOR · 25-07-11, 18:41

אוי זה פשוט גרוע. איך היא מחולקת? Abc? Ab? לא מובן כלום. 10 חזרות 2 סטים? על הפנים פשוט. למה אין תרגילים מורכבים {באנץ פרס,פרס,סקוואט ודדליפט}? צריך להעיף את המאמן הזה לכל הרוחות. עצוב כמה המאמנים בארץ אטומים.

תראה,אתה מתאמן מתחיל. תעשה ab רגילה עם תרגילים מורכבים שזה הכי חשוב. תנוח 48 שעות לפחות,תוכל כמו שצריך ותגדל יופי. רק אל תוותר על תרגילים מורכבים!
דוגמאות לתוכנית ab תוכל למצוא ברשת אם לא תבין משהו תשאל נענה לך בכיף. בהצלחה.

אני ממליץ לך מאוד על התוכנית הזאת:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
במידה ואתה לא רוצה לבצע אותה,תעשה כמו שאמרתי לך,תוכנית AB.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שבוע טוב, מתאמן חדש, שאלה קטנה	tomerd22	פציעות ספורט	2	25-10-10 11:08
שאלה , מתאמן בבית	MatanFrenkel	אימונים	17	15-11-08 22:29
שאלה של מתאמן חודשים	asi200022	אימונים	8	29-02-08 20:10
שאלה חשובה - מתאמן חדש	talbeigel	אימונים	1	03-01-08 15:31

25-07-11, 18:41	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אוי זה פשוט גרוע. איך היא מחולקת? Abc? Ab? לא מובן כלום. 10 חזרות 2 סטים? על הפנים פשוט. למה אין תרגילים מורכבים {באנץ פרס,פרס,סקוואט ודדליפט}? צריך להעיף את המאמן הזה לכל הרוחות. עצוב כמה המאמנים בארץ אטומים. תראה,אתה מתאמן מתחיל. תעשה ab רגילה עם תרגילים מורכבים שזה הכי חשוב. תנוח 48 שעות לפחות,תוכל כמו שצריך ותגדל יופי. רק אל תוותר על תרגילים מורכבים! דוגמאות לתוכנית ab תוכל למצוא ברשת אם לא תבין משהו תשאל נענה לך בכיף. בהצלחה. אני ממליץ לך מאוד על התוכנית הזאת:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 במידה ואתה לא רוצה לבצע אותה,תעשה כמו שאמרתי לך,תוכנית AB.