ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש
אני עוד מעט בן 16 והגדילה שלי בסדר גמור
אין לך מה לדאוג
|
מה הקשר אתה עוד לא בן 16 אפילו
מתי שתיהיה בן 21 וכבר תתאמן 5 שנים אז תגיד לי אם זה לא השפיע עליך
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש העכביש
בכל מקרה, לא משנה מה תכנית האימונים שלך (מה שמשנה זה אם אתה בחיטוב או מסה), כך שאבקת חלבון תקנה אם אתה לא מצליח להגיע לערכי חלבון המספיקים בשביל התאוששות ובניית השריר.
במילים אחרות, אתה מגיע כל יום ל bodyweight x 2 = גרם חלבון שאתה צריך לאכול ביום
|
אחי אני קונה את האבקת חלבון רק בגלל שאני לא צליח להגיע לערכי חלבון שאני צריך בתזונה שלי
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arad1021
אם אתה רוצה לקחת את האימנוים ברצינות תליף תוכנית ואל תעשה abc
כמה המשקלים שלך בכלל?
|
באיזה תרגילים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש העכביש
באמת נשמע ש- abc לא מתאימה לך.
|
אם אני יגיע באמת למצב שאני יצטרך להחליף אותה אז באיזה תוכנית אפשר להחליף אותה?
16-07-11, 21:54
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות