ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy
חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה
סקוואט טוב
אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו
|
כרגע עוד לא התחלתי את טקסס אני עדיין בabc
עושה גם חתירה וגם מתח
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?
|
כן
ע1נז יום שישי אני אראה איך זה עובד עם משקלים יותק גבוהים
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה) 
הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת |
תודה
אני אתקן אימון הבא
23-06-11, 12:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות