יעוץ לגבי תוכנית היפר טרופייה טובה בהמשך!,abcde כנסו בבקשה =]

kalcarman · 28-04-11, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

כאבים בגב תחתון=כנראה טכניקה לא טובה. תעלה סרטונים. ואלה לא משקלים טובים כל כך. יש פה מישהו בפורום שהוא בערך בן 15 אם אני לא טועה והוא עשה כבר 170 סקוואט לחזרה אם אני זוכר נכון.

הטכנקה שלי הייתה טובה פשוט בחזרה אחרונה ב דדליפט צאתי מריכוז ונדפקתי, כולה חודש ב SS ואני מדבר על 5 חזרות לא חזרה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

ab זה לא תוכנית. זו חלוקה. יש המון וריאציות לפיצול הזה, לא ניסית את כולן. אני מבטיח לך.

יש סיבה לא לעשות abcd או abcde אחרי ה ss?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך עזרה בהמשך תוכנית האימון שלי	BigWolf	אימונים	16	26-09-10 02:35
עזרה בהמשך עבודה אם תוכנית אימונים	sphinx19867	אימונים	1	06-07-09 00:47
לגבי אימון בבוקר וארוחות בהמשך היום	d2idan	אימונים	2	30-03-09 13:50
תוכנית אימונים שלי טובה? לשפר? בבקשה כנסו..	ROTEM36	אימונים	2	02-03-07 13:38
טוב חבר'ה, בהמשך לנושא שפתחתי מקודם הכנתי תוכנית משופרת..	doronhr	אימונים	2	25-01-07 23:32