ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניסים כ
אני לא יודע לגבי היפרטרופיה
אני יכול להגיד לך שהתרגיל ש blackhawkins עזר לי הכי הרבה בהיפרטרופיה
אבל התרגיל שלדעתי אני מרגיש הכי הרבה את הבטן זה מתח שאתה מרים את הרגליים..
לדעתי זה ה-תרגיל לבטן
יש כל מיני תרגילים שלא נפוצים לבטן, אבל הייתי בכל זאת ממליץ לך לבדוק אותם אם זו המטרה שלך
ab pulldowns - תחפש ביוטיוב, זה תרגיל עם פול תחתון
בכל מקרה אל תשכח שיש 4 שרירים בבטן, ואל תשכח לאמן את האלכסונים
הבנות קוראות לאלכסונים "המגלשות לגן עדן" ;-)
שיהיה בהצלחה
|
איזה בנות אתה מכיר???
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
16-04-11, 20:22
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות