|
איזה תרגיל לבטן הכי בונה היפרטרופיה ?
איזה תרגיל בטן הכי בונה מסת שריר ?
התרגיל הרגיל הבסיסי עם משקל על החזה ולעלות עד 30 מעלות ? |
שים את המשקל מאחורי הראש יהיה לך יותר קשה
|
זה תלוי אתה רוצה היפרטרופיה משמעותית או לא משמעותית?
|
אני לא יודע לגבי היפרטרופיה
אני יכול להגיד לך שהתרגיל ש BlackHawkins עזר לי הכי הרבה בהיפרטרופיה אבל התרגיל שלדעתי אני מרגיש הכי הרבה את הבטן זה מתח שאתה מרים את הרגליים.. לדעתי זה ה-תרגיל לבטן יש כל מיני תרגילים שלא נפוצים לבטן, אבל הייתי בכל זאת ממליץ לך לבדוק אותם אם זו המטרה שלך Ab Pulldowns - תחפש ביוטיוב, זה תרגיל עם פול תחתון בכל מקרה אל תשכח שיש 4 שרירים בבטן, ואל תשכח לאמן את האלכסונים הבנות קוראות לאלכסונים "המגלשות לגן עדן" ;-) שיהיה בהצלחה |
זה דפוק לבחור תרגילים, מהכל יהיה אותתו דבר...
זה כמו לבחור תרגילים לטרפזים, אין הבדל |
ציטוט:
זה לא אמור להיות כל שריר ככה ? |
לא...נגיד חזה אין תרגיל יותר טוב שמפתח אותו מבנץ רגיל חופשי...בטן, טרפזים,כתף אחורית, זה שרירים שגודלים לבד מאימונים של גב, כתפיים ואני אישית לא מאמן אותם בכלל והם מפותחים טוב אצלי...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שם כסף שאין אפילו בת אחת שקוראת לאלכסונים ה"מגלשות לגן עדן". |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ