|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-11, 02:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בחיטוב , זה תלוי מה המטרה..
אני מנחש שהטרה שלך זה יותר לשמור על השריר(הכוונה שאין אימוני דילול גליקוגן), לכן לדעתצי תעשה ab אחד , כאילו נגיד יום ראשון אימון a יום שני אימון b, אחרי יומיים אימון על כל הגוףFBW ... בכל האימונים תשלב סטים כבדים וגם יותר קלים , אבל שמור על נפח לא גבוהה מדי ונמוך יותר ממסה...ככה זה שומר לך טוב על השריר , וגם משאיר לך מספיק מקום לאירובי... |
|
|
|
03-04-11, 02:56
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-11, 03:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה דפוק, הכוונה היא שכשאתה עושה תfbw כל השרירים שלך נחו, מקסימום תזיזי לעוד יום ...
פשוט אם אתה עושה אירובי נגיד , פעמיים בשבוע אפילו לא הייתי עושה עוד 4 אימוני משקולות...יש כאלה עושים 3 פעמים בכלל.. אם אתה לא עושה תאירובי שציינתי אז כן , ab 4 פעמיים יהיהי יותר טוב |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ab לחיטוב | oran | אימונים | 4 | 19-04-10 20:08 |
| תוכנית אימונים לחיטוב | FItNeSs | אימונים | 25 | 06-07-09 23:29 |
| תוכנית אימונים לחיטוב | amitbatito | אימונים | 2 | 21-04-08 23:29 |
| בקשה| תוכנית אימונים לחיטוב | RGBxD | אימונים | 5 | 01-07-07 15:30 |
| תוכנית אימונים לחיטוב | עידן | אימונים | 5 | 07-09-06 20:05 |
תצוגה עם הדגמה
