ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
5 סטים לחזה? יש לך אולי הצעה אחרת? כי אני חייב לתת דגש לחזה..הוספתי 10 קילו למוט אבל אני חייב לתת דגש על חזה עליון.
|
אין צורך המטרה שלך זה לעלות במשקלי עבודה כמה שיותר בתרגילים המורכבים כשתביא את הבנץ' שלך בעוד 20 קילו תאמין לי שהיד אחורית והחזה שלך יגדלו
אתה לא רוצה לעשות ss או תוכנית כוח אחרת זכותך אבל אל תשכח שאתה צריך לעלות משקל בכל מקרה בכל תוכנית אם עכשיו תוסיף עוד תרגיל כלשהוא אתה תתקע בכוונה הבאתי לך תרגיל יחסית קל לחזה שלא מאמץ יותר מידי את הכתפים והיד אחורית כי אל תשכח שיש לך גם לעשות פרס באותו יום שגם מפעיל תחזה לא מעט שלא נדבר על הטרייספס
04-03-11, 20:50
תצוגה בשכבות