03-03-11, 19:56
|
#27 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני יכול להגיד לך, אין לי ממש הסבר לזה,
עשיתי בזמנו abcd עם נפח הגיוני (חזה פעם בשבוע, 9-10 סטים) הוא גדל אבל לא מי יודע מה. עכשיו אני עושה 5x5 והוא גדל הרבה יותר, גם חזה עליון (ואני לא עושה בנץ' בשיפוע וכאלה, רק בנץ') 5 סטים של עבודה זה בהחלט מספיק, גם בפרס החזה עובד, במיוחד חזה עליון.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות