|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-11, 17:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
זה תלוי איזה אירובי. במיוחד שאתה משלב אנאירובי.
אם אתה מדבר על הליכה של 2 קילומטר כל יום זה סבבה, אם אתה מדבר על ריצה של 5 קילומטר זה מתחיל להיוות בעייתי. ההתאוששות שלך לא תהיה טובה מספיק ולאט לאט אתה תשחק את עצמך, אתה תראה ירידה באירובי ובאנאירובי. ככה שעדיף שתעשה את זה בחוכמה ואם אפשר תתן לרגליים יום יומיים מנוחה לפני שאתה עושה אנאירובי. מצד שני אם אתה משלב אנאירובי שונים - שחייה, ריצה, הרמת שק חול למעלה ולמטה אז אפשר להכניס אז זה יותר פעמים בשבוע.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בתקופת מסה מומלץ גם לעשות אירובי? או שרק אנאירובי? | digidigi | אימונים | 26 | 29-12-08 04:30 |
| בחיטוב חובה לעשות אירובי? | bolt | אימונים | 49 | 18-09-08 23:43 |
| אפשר לעשות אירובי ביום של העמסה? | Apocalipsa | תזונה ותוספים | 32 | 17-08-08 15:36 |
| אימוניי אירובי (מתי לעשות?, מתי מומלץ?, איפה לעשות?) כנסו בבקשה! | Guy_Malka | אימונים | 2 | 25-02-08 15:04 |
| למשהו בא לעשות 5 שעות אירובי? | Moshe | פיתוח גוף-כללי | 23 | 01-08-07 11:39 |
תצוגה בשכבות