|
אפשר לעשות אירובי כל יום?
נמאס לי מהמן בובז האלה דיי, זה בסדר לעשות אירובי כל יום?
|
א. כן, תלוי כמה אתה צריך.
ב. הכי חשוב תזונה שלך עם אתה מנסה להרזות . מאזן קלורי,ערכים,תכנית אימונים,כמות אירובי- כל הסיפור... בהצלחה נ.ב יש הרבה מאמרים באתר יעזרו לך להבין מה אתה רוצה לעשות ואיך. |
חחחחחחחחח
כן אחי אירובי כל יום יוריד לך את הציצים ויהפוך אותך לגבר! |
ציטוט:
ברור שאני משלב תזונה ואימונים אנאירוביים אבל אני רוצה אירובי כל יום |
תעשה גם אנאירובי כל יום למה לא
|
:mad:
ציטוט:
|
:):):):) מהןבובז חזק אחי
קיצר היו לי גם ציצים אחי מה שעשית זה ניתוח חשבתי שזה הדרך היחידה להוריד אותם עם יש לך דרך אחרת אז אשמח לשמוע כי עדין יש לי קצת שומן בחזה אפילו שהמשקל שלי ירד אני שוקל 70 ומטר 75 בערך ומסת שריר יחסית טובה, ומה זה פעילות אנאירובית? הכוונה להרמת משקולות? |
ציטוט:
ציטוט:
אם זה ג'ינו רק ניתוח עוזר אם זה פסואודו אז נשאר רק לחטב. |
לא מומלץ כל יום על מנת לא לשחוק את המפרקים במיוחד צריך להיות עדינים עם הברכיים ולא להגיע לשברי מאמץ בקרסול,עדיף לעשות חמש פעמים בשבוע.
|
זה תלוי איזה אירובי. במיוחד שאתה משלב אנאירובי.
אם אתה מדבר על הליכה של 2 קילומטר כל יום זה סבבה, אם אתה מדבר על ריצה של 5 קילומטר זה מתחיל להיוות בעייתי. ההתאוששות שלך לא תהיה טובה מספיק ולאט לאט אתה תשחק את עצמך, אתה תראה ירידה באירובי ובאנאירובי. ככה שעדיף שתעשה את זה בחוכמה ואם אפשר תתן לרגליים יום יומיים מנוחה לפני שאתה עושה אנאירובי. מצד שני אם אתה משלב אנאירובי שונים - שחייה, ריצה, הרמת שק חול למעלה ולמטה אז אפשר להכניס אז זה יותר פעמים בשבוע. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ