|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-11, 09:45
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
בניגוד לפחמימה, חלבון הוא נוטריינט הכרחי לקיום חיים.
אני מניח שאתה מתכוון לוותר על חלבון מן החי, כי גם במוצרים המכילים פחמימה יש חלבון. אם אתה מוותר על חלבון מן החי, אתה צריך לדאוג לקבל הרכב פרופיל חומצות אמינו שלם, ולכן אתה צריך לעשות "קומבינציות" (כמו שאנשים צמחוניים עושים). אחת הקומבינציות היא לשלב דגנים (לחם/פסטה/אורז/קוסקוס/פתיתים וכד') יחד עם קטניות (עדשים/שעועית/אפונה/פול/תורמוס/חומוס גרגירים) ואז אתה מקבל פרופיל שלם של חומצות אמינו. דרך נוספת היא לשלב יותר סויה בתפריט, עם זאת לא להגזים... לדעתי האישית, אין תחליף אמיתי למוצרים מן החי, אבל זו החלטה שלך. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה קורה כאשר נשארים ערים ליום שלם | d2idan | פיתוח גוף-כללי | 20 | 21-12-08 23:58 |
| מה קורה כאשר מוקדם ועוברים את מס' הארוחות | d2idan | תזונה ותוספים | 11 | 20-12-08 22:20 |
| האם מתאמנים כאשר חולים? | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 20 | 06-05-08 08:23 |
| כאבים כאשר אני דורך על רגל ימין | dor_dru | פציעות ספורט | 2 | 27-02-08 17:13 |
| צריך מאמר כמה שיותר מפורט ומקצועי המראה כי אבקות חלבון אינן מזיקות לגוף | Shmolik | תזונה ותוספים | 11 | 14-04-07 22:22 |
תצוגה עם הדגמה
