מה קורה לגוף כאשר לא צורך חלבון
 

אני כרגע באוסטרליה
וכמתאמן כשנה עד לפני ארבעה חודשים עדיין חשוב לי לאכול 2-3 מנות חלבון ביום.
בהתאם למצב הכלכלי החלטנו לוותר קצת על קניות מסויימות ועלתה השאלה מה יקרה אם פשוט נחיה על פחמימה בלבד כמו פסטה (אולי יש גם חלבון בפסטה כמו בלחם? שכחתי קצת)
קיצר, מה קורה לגוף אם הוא ניזון רק מפחמימה ולא מחלבון?

חושב שהוא מתחיל לפרק שריר (קטבולי) כדי להשיג חלבון
לא בטוח חכה לתשובות נוספות :)

קשה לי להאמין שאתה תגיע לרמות מסוכנות
זה צריך להיות סביבות 10-20 גרם ביום בשביל שיתחילו בעיות
מה שכן אם אתה מתאמן זה סתם חבל

אם אתה מתכוון לצרוך 50 גרם חלבון עדיף שלא תתאמן בכלל.

בניגוד לפחמימה, חלבון הוא נוטריינט הכרחי לקיום חיים.
אני מניח שאתה מתכוון לוותר על חלבון מן החי, כי גם במוצרים המכילים פחמימה יש חלבון.
אם אתה מוותר על חלבון מן החי, אתה צריך לדאוג לקבל הרכב פרופיל חומצות אמינו שלם, ולכן אתה צריך לעשות "קומבינציות" (כמו שאנשים צמחוניים עושים).
אחת הקומבינציות היא לשלב דגנים (לחם/פסטה/אורז/קוסקוס/פתיתים וכד')
יחד עם קטניות (עדשים/שעועית/אפונה/פול/תורמוס/חומוס גרגירים)
ואז אתה מקבל פרופיל שלם של חומצות אמינו.
דרך נוספת היא לשלב יותר סויה בתפריט, עם זאת לא להגזים...
לדעתי האישית, אין תחליף אמיתי למוצרים מן החי, אבל זו החלטה שלך.
בברכה
גל

אפשר לחיות על פחמימות יותר זולות מפסטה ולהוסיף בשר טחון/יותר חלב.
לגבי האימונים..אני לא רואה טעם.