|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#10 |
חבר מתחיל
|
![]() ריפטו ממליץ לעשות משקל גוף עד שיש לך לפחות סט אחד של לפחות 12 חזרות. כשמגיעים לפחות לסט אחד של 12 (יש כאלה שאומרים 15 ויש כאלה שמקצינים עוד יותר והולכים ל-3 סטים של 15) מתחילים להוסיף משקל ולחמישיות.
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תמונות שלי, אני רוצה להתחיל להתאמן, אז יש לי כמה שאלות... | dani2dani | גלריות הגולשים | 10 | 26-08-09 22:19 |
אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה | avi123 | תזונה ותוספים | 9 | 30-01-08 18:07 |
רוצה להתחיל עלייה נקייה שאלות | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 23 | 24-11-07 20:34 |
רוצה להתחיל במסה ויש לי כמה שאלות !! | na0r | תזונה ותוספים | 7 | 01-06-07 02:21 |